Van ertelme ugy proteinezni hogy csak otthon edzek? januartol elszeretnek kezdeni edzeni Fekvotamasz, felules stb :D trollok

A proteinpor kizárólag arra való, hogy ha a sportolónak adott napon nincs meg az izomfejlődéshez szükséges minimális fehérjebevitel (nagyjából 1,5 g/tskg) szilárd ételből, akkor este csinál belőle egy turmixot, és meg is van. Más funkciója nincs. A proteinpor egy instant élelmiszer (mint mondjuk egy zacskós leves), semmi több. Számolod/grammolod az étrendi fehérjebeviteledet? Ha nem, akkor proteinporra pénzt költeni kidobott lóvé. Gyanítom, hogy nem számolod, és nem vagy képben a sporttáplálkozással, mert akkor nem tetted volna fel ezt a buta kérdést. Egyébként az otthoni fekvőzős-felülésezős maszatolás az első pár hónap után semmilyen érdemi izomfejlődést nem fog eredményezi, fehérje ide vagy oda.

Ha van a hosszútávú progresszióhoz elegendő súlykészleted, akkor de.

Kb 3 hónapja iszom heti 5x proteint, otthoni edzés mellett és nagyon látszik a változás. Csak csinálni kell, nyomjad másra ne hallgass!

Nagyon más az, hogy "látszik a változás", meg hogy erős vagy és izmos. Az első hónapokban az ember minden bohóckodástól fejlődik, hisz a testnek minden stimulus újként hat. Aztán ha eltelnek a kezdő hónapok, és nincs progresszív túlterhelés, illetve nincs tudásod edzésprogramozás/táplálkozás terén, akkor a fejlődésnek vége.

hány éves vagy? bizonyos kor alatt nem ajánlott egyáltalán