45 évesen elkezdenék futni. Hogyan kezdjem?
Figyelt kérdés
Ami belefér, ameddig bírom, vagy???2023. dec. 14. 15:42
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Fokozatosan. Ezt mind a távra, mind a tempóra értem.
2/7 A kérdező kommentje:
Oké, és elsőre kb mennyi idő vagy km lenne jó?
2023. dec. 14. 15:58
3/7 anonim 
válasza:
válasza: 4/7 A kérdező kommentje:
Köszi! :)
Nézem is...
2023. dec. 14. 16:17
5/7 anonim válasza:
válasza:A mostani erőnlétedtől, edzettségedtől, persze egészségedtől, súlyodtól is függ. Nincs kiszabva, hogy mennyivel "kell" kezdeni. Amennyi jóleső fáradtságot ad, annyival. Majd ezt fokozatosan emeled, ahogy tudod.
6/7 anonim válasza:
válasza:Nem biztos, hogy jó ötlet ebben a korban.
7/7 anonim válasza:
válasza:Mi az, hogy "ebben a korban"???? A kérdezö egyáltalán nem idös, még középkorúnak is alig lehet nevezni. Rengetegen kezdenek jóval késöbb, 60 körül sportolni, futni, és mégsincsenek elkésve vele.
Eleinte kisebb távokat fuss csak, megfelelö cipöben, de semmi esetre se eröltesd magad túl. Jó módszer, ha elkezdesz futni - nem max. eröfeszítéssel, hanem ahogy jól esik, ha kifulladsz, akkor addig sétálsz tovább, amíg megint rendesen tudsz lélegezni, amit nem javasolnak, hogy megállj pihenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!