Hogyha proteint iszok magába edzés nélkül hízni fogok tőle?

egy fehérje shake 120-130 kcal körül szokott lenni szóval nem

nézz utána a kaloria többlet fogalmának

Milyen okból szeretnél hízni?

A korodat nézve nagy valószínűleg fogsz még alapból is, de ha te tényleg most szeretnél akkor ahogy fentebb is említették kalória többlet.

Azt pedig úgy kezd el, hogy számold egy nap mennyi kalóriát viszel be és arra dobj rá még egy 200-at, majd mérd magad folyamatosan, ha nem elég akkor növeld.

Kb.2000 kalória ami a magasságodhoz, súlyodhoz szükséges ahhoz, hogy hízz, de én jobban ajánlom akkor már a sportot, amivel szépen formásodhatsz is és a súlyod is gyarapodhat.

Nem. Minden nap megiszol egy doboz tejszínt, attól hízhatsz gyorsan.

(Vagy eljársz edzeni, eszel mellé rendesen és akkor mehet a protein shake.)