Otthon edzés mennyire éri meg? Most kezdtem el itthol edzeni, napi 1-2 orát is. Guggolások, stb 1 napot ki szeretnék hagyni pihenő napnak. Étkezésre is oda figyelek, fehérje bevételre is. A véleményetekre lennék kiváncsi:)

55 kilós kezdő lányként az első hónapokban mindennek van értelme és látszata, hosszútávon viszont az otthoni maszatolás és a saját testsúlyos guggolgatás se erőben, se formában nem fog semmilyen eredménnyel járni. Ilyenkor jön képbe a konditerem és a súlyzós edzés.

én több hónapon keresztül edzettem, heti 5x és mindig csak egy testrészre (comb és fenék), mert nekem a komplett edzés nem jött be. látszott az eredmény és fittebbnek is éreztem magam, de sajnos fogytam is, hiába próbáltam meg sokat enni (a fehérje bevitel sem volt elég) így mióta abbahagytam inkább híznék, és ahhoz az edzés nem lenne előnyös

még egy szót, 1 nap nem elég pihenni hetente, mert az izomnak kell a regenerálás.. két húzós edzős nap után muszály beraknod a pihenést, ezt jól ki kell számolnod és megtervezned.