Mennyi aerob menjen?
Figyelt kérdés
Hello most állok neki szálkásitásnak és nem akarom a drágán megszerzett izomtömeget ledarálni igy hozzátok fordulnék. heti 3 súlyzós edzés van,heti 2.5 tesi óra,heti 2 karate,és ha az idő engedi biciklivel megyek mindenhova. Mennyi aerob ideális ehhez a felálláshoz, hány perc, és nap ? 90kg vagyok 181cm magas2010. okt. 17. 22:10
1/2 anonim válasza:
2-3 alkalom, 40-60 perc bőven elég.
figyelj oda a tápanyagbevitelre továbbra is, ez a kulcs, hogy a lehető legkevesebb izmot veszítsd.
én magamon tapasztaltam, hogy nem megfelelő szénhidrát - fehérje (+glutamin) bevitel esetén drasztikusan megindul az izomleépülés...
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Aerobbal aztán nem fogsz szálkásodni.
Tisztán időpazarlás.
Anaerob vagy intervall kardió ajánlott, 2-3 x 20 perc és okos diéta!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!