Ez az edzés terv és diéta egészséges?
Figyelt kérdés
23 éves férfi vagyok és 80 kg.
Eléggé nagy pocakom van.
1 hónapja elkezdtem másképp enni. Mellette pedig itthon mozgok.
Napi 1500-1600 kalóriát viszek be. Rízs, krumpli, bulgur,édes buri, csirke,tonhal,marha hús. Zöldség, gyümölcs.
Az edzés tervem pedig így néz ki kezdőkent. Csak saját testsúlyós edzést csinálok
Hétfő: 7×10 fekvő
Kedd: Láb, fenék, has 35 perces.
Szerda: pihenő
Csütörtök: [link]
Péntek: Pihenő
Szombat: 7x10 fekvő
Vasárnap: Láb, fenék, has 35 perces.
Ezek mellett 80 gramm fehérjét viszek be mindennap. Szerintetek?
2023. ápr. 29. 11:10
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kalória nagyon kevés, többel is tudnál fogyni szerintem. Ilyen edzéstől pedig 20 év alatt se leszel izmos, de ha csak az a lényeg, hogy átmozgasd magad arra oké. A plusz fehérje jó eséllyel felesleges ilyen ételek mellett.
2/3 anonim válasza:
válasza:Nem. 1500-1600 kalória egy 50 kilós nőnek elég súlytartáshoz vagy fogyáshoz.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Semmiképpen nem nevezném se edzéstervnek, se edzésnek a koncepciódat, a diétád pedig olyan színvonalú, mintha a Femina.hu-n olvastad volna. Honnan tájékozódsz sport és táplálkozás témakörben
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!