fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Heti 2 alkalommal járok...

Heti 2 alkalommal járok edzőterembe, kb 1,5 órát vagyok lent. Nem fogyás a célom, csak feszesebb, formásabb szeretnék lenni. Elegendő ennyi edzés? Diéta nincs, de odafigyelek, hogy egészségesen érkezzem. 37/N 168/62

Figyelt kérdés
2023. jan. 2. 21:02
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
100%
Ennyiből nem tudjuk megmondani. Mit csinálsz, milyen gyakorlatokat? Gondolom a súlyzós gyakorlatokat részesíted előnyben. Megfelelő táplálkozás mellett akár elég is lehet.
2023. jan. 2. 21:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
Mi az az "ennyi edzés"? Semmit nem írtál az edzésedről.
2023. jan. 2. 21:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 A kérdező kommentje:

Igen, súlyzós gyakorlatokat csinálok, lábra, felsőtestre, mind a heti 2 alkalommal összesen 1,5 órában. Általában 4x12-t mindenből, a súlyokat majd idővel emelem, gondolom úgy a megfelelő.

2-es,nem tudom mit írjak, tényleg abszolút kezdő vagyok ezt a testmozgást tekintve. :)

2023. jan. 2. 21:43
 4/15 anonim ***** válasza:
62%

Erre gondoltam igazából, így már érthető. Csak sokan a futópadon való bohóckodást is edzésnek hívják.

Ez így elég lehet, de nagyon fontos mellette a megfelelő pihenés és táplálkozás.

2023. jan. 2. 21:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:

Ha az edzésed megfelel a progresszív túlterhelés elvének, továbbá adott a kiegyensúlyozott étrend és a kielégítő regeneráció, akkor fejlődni fogsz hosszútávon. Ha nem, akkor nem fogsz fejlődni hosszútávon. Az biztos, hogy a tudás rádfér edzéselmélet és táplálkozás terén. Nőként Dubi Anna csatornáját ajánlom információszerzés céljából:

https://www.youtube.com/@annadubi

2023. jan. 2. 22:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 A kérdező kommentje:

Nem, abszolút súlyzós, a futópadot 10-15 perc bemelegítésre használom.

Aztán teljes mértékben súlyzós edzés, leginkább gépeken, majd a végén hasizom és nyújtás.

Jó lenne többet menni, tudom, de egyelőre ennyi fér bele sajnos. De remélem, hogy ennek is lesz látható eredménye.

A gépek helyes használatában segítenek, nagyon kedves emberek járnak le. :)

Nagyon szépen köszönöm a linket és a tanácsokat! 😊

2023. jan. 2. 22:35
 7/15 anonim ***** válasza:
100%

Talán a többször kevesebbet lenne jó, de megértem, ha nincs rá idő.


Én viszont pont a futópadon "bohóckodásra" buzdítanálak, a kardió rettentő fontos az egészség szempontjából.

Igazából minden, ami több a sétánál, emelkedőn gyaloglás, kocogás, elliptikus tréner stb.

2023. jan. 3. 12:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 anonim ***** válasza:
33%
A kérdező feszes, formás testet szeretne, ahhoz nem lesz elég a kardió.
2023. jan. 3. 12:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:

8


Nem mondtam, hogy elég, de az egészséghez nagyon fontos.

2023. jan. 3. 12:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 A kérdező kommentje:

Edzőtermen kívül igyekszem minél többször kirándulni menni, meg remélem hamarosan több időm lesz edzeni, az otthoni kardiot nagyon szerettem régebben, visszatérnék rá. (Péntek Enikő edzései nagyon beváltak anno).

Csak sajnos ülőmunkát végzem, borzalmas ebből a szempontból.

2023. jan. 3. 16:43
1 2 ❯

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!