Szalkasitas vagy tömegelés ?

Tömegeléskor nincs zsírvesztés, így fizikailag lehetetlen zsírt veszteni. Ez fizikai bizonyosság. Ha beteszel egy zsákba 1 kilót bármiből, abból nem lesz magától 1.1kg, és ha nem veszel ki belőle, akkor nem lesz 0.9kg sem benne. Akármilyen anyag kerül a zsákba, anyagmegmaradás törvénye.

Kalóriatöbbletben jön fel zsír és izom, az arányokat kell megtalálni, hogy minél kevesebb zsír legyen. Viszont ez a hölgy már most sem sovány, és férfi növekedési hormonokból híján van, ennyi kalóriatöbbettel azon kapja magát nyárra, hogy felment rá 1kg izom és +3kg zsír, a gyomortartalom +1kg, és a folyadék amit megköt szervezet. Simán 70kg lesz nagyon hamar.