Akkor égetek több zsírt, ha "zsírégető" tartományban futok (laza,kocogó tempó) vagy ha nagyobb intenzitással több kalóriát égetek?
Figyelt kérdés
Sziasztok,
fogyni szeretnék kicsit, illetve készülök a félmaratonra.
Ha 60 percet futok, akkor fogyás szempontjából mi a jobb: ha több kalóriát égetek gyorsabb tempóval(kb.160-as pulzuson) vagy ha laza "zsírégető" kocogással (120-130-as pulzus) kevesebb kalóriát elégetve.
A kalóriadeficitre, étel minőségre figyelek.
Előre is köszönöm a választ.
160cm/56 kg
2023. márc. 30. 13:03
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nagyobb intenzitással csak a szívedet terheli a mozgás erőltetettsége, a kulcsszó a fokozatosság, és a kevesebb pulzus a testedet is kíméli.
2/6 anonim válasza:
válasza:Természetesen az is fontos, ne vigyünk be annyi zsírt a szervezetbe.
3/6 A kérdező kommentje:
Tegnap futottam végül 1,5 órát 7/km órás tempóban , tudom gagyi de így is 140-150 volt a pulzusom , egyszerűen nem tudom lejjebb vinni
2023. márc. 31. 10:43
4/6 A kérdező kommentje:
7km/H *
2023. márc. 31. 10:44
6/6 A kérdező kommentje:
Utolsónak üzenem, hogy olyan k*rva okos vagy az eszem megáll :D
2023. ápr. 3. 09:10
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!