Napi hány órát ajánlotok edzeni? (Többi lent)
20 éves lány vagyok és szeretnék formásodni. Most sincs borzasztó alakom,de szeretnék laposabb hasat,izmosabb combokat és jóféle popót. Egy 1 vagy 1,5 órás edzés elég mindehez? közben persze odafigyelnék a kajára is,több víz meg ilyesmi.
Ha valaki még tud adni tanácsot az kérem irjon!
válasza:
válasza:"Egy 1 vagy 1,5 órás edzés elég mindehez?"
A súlyzós edzés nem futás, úgyhogy nem időre mérik. 40 percet alatt is lehet korrekt edzésmunkát folytatni, ahogy lehet 120 percet eredménytelenül maszatolni. A súlyzós edzésnek az a lényege, hogy teljesítve legyen az edzésprogramon szerinti intenziáts/volumen, ezáltal meglegyen a hosszútávú progresszió. A céljaidhoz pont emiatt van szükséged egy korrekt edzésprogramra, mellette pedig egy kalóriaszámoláson alapuló étrendre. Ezek nélkül tényleges eredményt nem lehet elérni, pláne nem mindennapos YouTube videós igénytelen ugrálgatásokkal. Nézd meg ezt a vidóet, aztán kezdj el egyéb forrásokból is információ szerezni edzés és táplálkozás témakörben:
válasza: válasza:Simán lehet :)
A kardió része az edzésnek az ami sok időt el tud venni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!