Pánikbetegségből gyógyuló félben vagyok. Mit volna célszerű sportoljak?

Az egyik tünetem, hogy nagyon gyorsan szapora tud lenni a szívverésem stresszhelyzetre. Volt már több kivizsgálásom, vérvétel, szívultrahang, EKG, minden negatív.

Legutóbb mikor kondiban voltam, már az öltözőben is 150-nel tekert a szívem, nagyon gyorsan elfáradtam, szorongtam végig, hogy ki figyel vajon, úgy érzem az nem nekem való.

Futástól nagyon hamar (a nulla edzettségem miatt) felmegy a pulzusom, és előjön a hypihondriám, hogy szívbeteg vagyok.

Kerékpározás jött be eddig egyedül, de nem mindig tudok hosszú távot megtenni időhiány miatt.

Mi volna célszerű sport stressz csökkentése és edzettségi - főleg állóképesség javításának céljából?

Köszönöm a válaszokat.