Hogyan lehetnék ruganyosabb? Bővebben lent.

Gyerekkoromban nagyon hajlékony voltam, nem okozott problémát mondjuk állásból hídba lemenni. Hát, most fekvésből se megy😕 Azóta kimaradt 10-15 év, amikor nem, vagy csak nagyon rendszertelenül sportoltam. Pár éve újra sportolok, de ebben semmi változás ☹️ A csípőm nagyon kötött, a gerincem, egész vázrendszerem, mintha betonba öntötték volna. Úgy mozgok, mint egy bádogember. Jó, közben elmúltam 40, na de Oszvald Marikák 70 fölött is vígan cigánykerekeznek!(Az mondjuk pont nem érdekel, sose ment igazán.) Mit tegyek, hogy legalább egy nyomorult spárgát meg tudjak csinálni?

A jóga, pilates nekem túl uncsi, de ha valami konkrét gyakorlatot tudtok, ami használ, ha minden nap csinálom, azt bevállalnám, vagy ha van valami mozgalmasabb sport, ami jó erre, az is érdekel.