Ezzel érhetek el valamit?
Figyelt kérdés
Sziasztok! Lány vagyok. Az lenne a kérdésem, hogy ha naponta 2x ezt a feladatsort megcsinálom azzal érhetek el eredményt? A feladatsor: 10 gugolás, 10 kitörés/láb, 10 ilyen: [link] ( ebből a legelső feladat), 10 fekvőtámasz és 10 felülés. Egy feladatsor kb. 2 percet vesz igénybe. Ha ezt a feladatsort az első héten megcsinálom reggel, este 2x azzal érhetek el változást? Vagy hülyeség lenne és csak ártanák magamnak? A súlyommal nincs bajom, viszont a lábam nagyobb mint egy elefánté, azon szeretnék változtatni. Köszönöm a segítséget!2023. febr. 3. 19:33
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hát nem akarlak elkeseríteni, de ez kb. egy átmozgatás, bemelegítésnek ér fel, és nem edzésterv. Érdemi változás 0 lesz.
Nehéz elképzelni azokat az ,,elefánt" lábakad ha a súlyod állításod szerint normális. Nem vagy te kissé testképzavaros?
2/6 Kólauborkával válasza:
válasza:Egyébként semmilyen mozgás nem árt, de én is keveslem, de ha az elején ennyi fér bele ne érezd szarul magad, legyen cél a több!
3/6 anonim válasza:
válasza:Természetesen félreértés ne essék, nem volt célom, hogy a kérdező szarul érezze magát. De legyünk őszinték, ez semmit se ér azon kívül, hogy iskola/munka után mozog kicsit a kérdező. Ne rángassuk a kérdezőt abba az illúzióba, hogy napi 15-20 perc mozgástól formás alakja lesz, mert ez nem így működik.
4/6 anonim válasza:
válasza:Ezek a butaságod tényleg csak az iskolai tesi órákon értek valamilyen osztályzatot, egyébként ha formásodni, izmosodni szeretnél, akkor te sem úszod meg a konditermi súlyzós edzést. Otthoni körülmények között egyébként akár működhente egy jól programozott saját testsúlyos edzés (calisthenics, street workout) is, de a videón látható rehabilitációs maszatolás nyugdíjasoknak sajnos nem minősül jól programozott edzésnek. Edzésnek sem. Bárcsak ilyen könnyű lenne érdemi fejlődést elérni izomzatba vagy erőszintben.
6/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! A súlyom 160 centihez 51 kiló, csak elég rosszul oszlik el... Akkor szerintem az lesz, hogy eljárok a hugommal edzeni hátha az ér valamit.
2023. febr. 4. 07:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!