Ha remegek plank közben akkor folytassam?
Figyelt kérdés
3*60 másodpercet szoktam naponta.
De a második felében már remegek.
Változtassak a gyakorlat hosszán és tartsam ameddig csak bírom (még ha remegve is) vagy rövidítsek?
Vagy a remegés (ha még bírom) nem számít semmit?
2023. jan. 30. 19:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha a remegéstől függetlenül a gyakorlat végrehajtása szabályos, akkor csinálhatod. De ha a fájdalom a gyakorlat rovására megy, akkor inkább csökkentsd le 3x45 másodpercre, és szokd meg azt. Láthatatlanban ennél többet nem tudunk segíteni.
2/4 anonim válasza:
válasza:A plank egy remek gyakorlat, de csak akkor van értelme, ha szabályosan van kivitelezve. Ezért vicces, amikor valaki veri magát a negyed órás plankjére, amiből valójában másfél után már a padlón volt a nemiszerve. Ennek nulla haszna van. Ha te nem tudod szabályosan kivitelezni a planket 3x60 másodperc erejéig, akkor csökkentsd az intervallumot. Persze ha magában a remegés nem megy a technika és a törzsfeszesség rovására, akkor nem kell. Fokozatosan egyre jobb és jobb leszel úgyis abban, amit gyakorolsz.
3/4 anonim válasza:
válasza:Ez amúgy tök érdekes, nekem is suokott lenni hogy így "beleremegek" pár hasas gyakorlatba. Eddig úgy caináltam ahogy előttem is mondják, amég helyes formával tudtam csinálni csináltam, utana már felesleges.
4/4 A kérdező kommentje:
A formát tudom tartani, az nem változik.
Csak a remegés jelenik meg.
Nyilván ha lerogyna a térdem vagy valami akkor abbahagynám.
De ezek szerint amíg a forma kitart, addig folytatható.
2023. jan. 30. 23:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!