Miből áll egy krav-maga edzés, hetente hányszor célszerű elmenni?
Figyelt kérdés
2010. okt. 3. 16:07
1/4 anonim válasza:
Így néz ki egy edzés:
2/4 anonim válasza:
:D zsír ez a videó
Hetente hányszor? én naponta 2x is mennék. minél többet gyakorolsz, annál jobb leszel.
Az edzés:
Először bemelegítés van, valami csoportos feladat, pl érintős játék, vagy csoportos munka a pajzsokkal. erő itt még nincs, laza mozgás a lényeg.
Ezután van izületi átmozgatás, rövid nyújtás
ezt követi egy pörgősebb erősebb rész, sokminden lehet, pl több támadó elleni védekezés (akár fegyveres is), harc földről, parter, harc kedvezőtlen helyzetből (térden, hátulról, pl)
ezt általában pontkesztyűzés, vagy fight drill követi
Ezután valamilyen technika gyakorlása következik (fojtás-, kés-, bot-, pisztolyvédekezés)
edzés végén bunyó van, vagy stresszblokk, néha mind2.
Ezután nyújtás, azt vége.
3/4 anonim válasza:
természetesen azt írtam le, amit mi csinálunk, ez instruktorfüggő is.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget!:)
2010. okt. 4. 09:36
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!