fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Alakformáló edzéssel lehet...

Alakformáló edzéssel lehet fogyni? Leginkább centiméterben szeretnék.

Figyelt kérdés
2010. okt. 2. 20:50
❮ 1 2 3 ❯
 11/27 anonim ***** válasza:
Ezekkel csak az a baj(mint a súlyzós edzéssel is)hogy nem azonos mozgást végez=nem lesz állandóan zsírégető pulzustartományban=nem lesz olyan hatékony a zsírégetés(persze attól még ezek is használnak)
2010. okt. 2. 21:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/27 anonim ***** válasza:

A heti 1 kiló az optimális.Ha ennél több már nyúlni fog a bőröd.Kevesebb meg minek legyen ha 1 kiló is belefér?

Gyümölcsöt a fruktóz miatt nem szabad enni ami a leghaszontalanabb ch mind közül.


Egyél halat,csirke/pulykamellet,tojásfehérjét,szóját fehérjebevitelnek

Ch-nak:párolt zöldségeket,krumplit,barnarizst,hüvelyeseket

zsírt pedig lenmagolajból a legjobb bevinni.

Figyelj a vitaminpótlásra


Ezekből tegyél össze 1 étrendet magadnak amit tartani is tudsz.Kb 1-1,5g/tskg fehérjével és 2,5g körüliről indítsd a ch-t amit utána a heti 1 kiló fogyásra állítsál be.Zsírt pedig 0,5-1g/tskg-t vigyél be.

2010. okt. 2. 21:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/27 A kérdező kommentje:

Bárcsak összejönne. 2 hónapja szültem, de már nem bírom tovább elviselni magam.

Nagyon köszönöm a segítséget!

2010. okt. 2. 22:15
 14/27 A kérdező kommentje:

Még egy kérdés, Te gondolom pasi vagy?

A sport a hivatásod, vagy csak a hobbid? Mert nagyon pofi vagy benne :)

2010. okt. 2. 22:16
 15/27 anonim ***** válasza:

nincs mit és hajrá.


Ui.:a lényeg hogy még az itteni fogyókúra témakört kerüld nagyívben mert az a hülyék gyülekező helye.A legjobb fogyási módszereket nem a nők lapjából hanem testépítőktől lehet ellesni(elvégre ennek a sportnak a diéta szerves része)

2010. okt. 2. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/27 anonim ***** válasza:
Most kezdtem újra de remélem ha összehozom a formát akkor sikerülhet versenyezni
2010. okt. 2. 22:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/27 anonim ***** válasza:
Bár már 20éves vagyok és ez elég késő ahhoz hogy a nulláról kezdjem újra de volt már rá példa ebben a sportban
2010. okt. 2. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/27 A kérdező kommentje:
Sok sikert! 20 év... az még nagyon fiatal :)
2010. okt. 2. 22:48
 19/27 anonim ***** válasza:
köszi
2010. okt. 2. 22:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/27 anonim ***** válasza:

Az hogy "zsírégető edzés" az egy nagy félrevezetés.

Én egy nagy sportcentrumban vagyok edző és mindíg jókat nevetek ezen.

Egy kicsit már unom leírni 100x ezeket az ALAPVETŐ dolgokat, ezért ha nem haragszol inkább linkelek:


[link]

[link]

2010. okt. 3. 13:09
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!