Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzesterv ha kizarolag pentek...

Edzesterv ha kizarolag pentek delutan, es szombat, vasarnap tudok edzeni?

Figyelt kérdés

40 eves nő vagyok, h-cs nagyon elfoglalt es faradt vagyok. Pentek rovidebb nap.

2023. jan. 10. 06:26

1/4 anonim

válasza:

Milyen edzést végezel? Oszd fel testrészekre, pl ha súlyzós edzést végzel.

2023. jan. 10. 06:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 anonim

válasza:

Mi a cél?

Várj kitalálom. Legyek kicsit formásabb, feszesebb. Ok.

A hét: Péntek-alsótest Szombat-felsőtest Vasárnap-felsőtest

B hét: Péntek-felsőtest Szombat-alsótest Vasárnap-felsőtest

gyakorlatokat, edzésprogramozást, étrendet keress az interneten.

2023. jan. 10. 08:26

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

na még írni se tudok, A héten vasárnapra alsótestet akartam írni

2023. jan. 10. 08:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

A pentekek megse jok, azok altalaban tulorasak. Marad csak szombat es vasarnap.

2023. jan. 10. 22:07

Kapcsolódó kérdések:

Heti 3x Edzek, szombat és vasárnap elég hasra edzeni??

Push pull leg edzéstervnél hétfő push kedd pull szerda leg majd csüt megint push pentek pull szombat leg vagy a heti három edzés a jobb egy-egy nap pihive?

Ez így jó edzésterv? Hétfő:Láb, Kedd:mell, Szerda:kar, csüt. :váll, Péntek:hát, szombat:kardió. Has minden másnap. Van egy kis felesleg a hasamon és azt le akarom...

Véleményetek egy ilyen edzéstervről? Hétfő: mell-tricepsz kedd:bicepsz-hát szerda: láb-váll csütörtök: pihi péntek: mell-tricepsz szombat: bicepsz-hát (vagy a láb a hát helyére)

Edzésterv. Egy héten 3x elég? Kedd, Csütörtök, Szombat? Vagy minden nap valamennyit? Milyen lenne egy jó heti edzséterv és miket kell csinálni? Otthoni edzésre gondolok.

Azt akarom kérdezni, hogy szerintetek ez jó edzésterv? Hétfő Mell Kedd Hát Szerda Váll Csütörtök Pihenőnap Péntek Láb Szombat Kar Vasárnap Pihenőnap Has edzés minden edzés végén.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!