fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Szoktatok otthon edzeni?

Szoktatok otthon edzeni?

Figyelt kérdés
Ha igen, mit? Használtok valamilyen applikációt?
2023. jan. 2. 16:37
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
72%
Ha izmosodási céljaid vannak, illetve ha nem akarod pár hét/hónap után teljesen elveszíteni a motivációdat a céltalanságban, akkor a kamu appokat és az ugrálgatós igénytelen YouTube fitnesz videókat továbbra is felejtsd el. Én anno otthon kezdtem el edzeni (calisthenics, gyógytorna, jóga) a Fegyencedzés című könyv alapján, betartva a fokozatokat és a progressziókat. Mai fejjel ezt a könyvet nem ajánlom, sokkal inkább Gödrösi Ádám "Street Workout mindenkinek" című kötetét. Ettől függetlenül. 3 évig edzettem otthon, aztán a saját testsúlyos edzés helyett sokkal inkább elkezdett érdekelni a súlyzózás világa, úgyhogy már hosszú évek óta konditerembe járok.
2023. jan. 2. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
6%

Nekem nincs lehetőségem most nagyon arra költeni, hogy terembe járjak, meg drága fitness equipment-et vegyek. Ezért számomra marad az otthon edzés. Úgy utálom, amikor a felső válaszolóhiz hasonló emberek elkezdik, hogy nee, ennek semmi értelme, otthoni edzésnek semmi értelme.

Először is: nem mindenki akar 30+ kg izmot felszedni, főleg ha nő az illető. Csak formásodni szeretne, és rendbetenni a lelkiismeretét, hogy na, ma is mozogtam valamit. Amikor viszont jönnek az ilyen kommetek, hogy tök mindegy mit csinálsz, mert úgysem lesz értelmey akkor az elég demotiválóan tud hatni.

Az izom rohadtul nincs azzal tisztában, hogy te a teremben spinningezel vagy otthon home-gymben tolod. A lényeg, hogy csinálj valamit. Az otthoni edzés sokkal többről szól, mint arróp, hogy koxossá gyúrd magad.


Nem gym-rat nőként (aki nem ért hozzá és nem érzi komfortosan magát a konditeremben) én az alábbiakat ajánlom:

1. Applikációk: én a DownDog appjait ajánlom. Ebből főleg a yoga a legjobb. Most hatalmas akciók vannak, 20 euroért tiéd az éves subscription.

2. A yogához hasznos még Gottschal Esztinek a yogás közössége:ez viszonylag olcsó és jó.

3. A yogán kívül erőnléti edzésnek használom (bár tudom, hogy a sok koksztanyás ficsúr, most forgatja erre a szemét) Fodor Réka online fenékedzős programját. Nem akarok nagy, debella segget. De szeretnék alsótestre edzeni, mert arra nehezen veszem rá magamtól. Itt havi 10.000 a beugró.

4. YouTube ingyenes edzések közül szerintem jók MadFit és GrowingAnanas (?) és a pilates-sebb dolgokhoz Caroline Deisler videói. Néha belőlük is csinálok.

5. Pluszban ott a barátnőkkel való hétvégi futás, napi több km kutyaséta és alapvetően gyalog és biciklivel járok mindenhova, ha 20 kn belül van. Ez is számít, nem csak a teremben való izzadás.


Ezek alapvetően nem igényelnek sok eszközt, amiket használok:

1. Jógamatrac

2. 1 futós leggings + 1 pamut leggings jógához

3. Jó futócipő, fenékedzéshez meg egy lapos talpú dorkó tornacipő.

4. 2 db 2 kilós kézisúly.

5. Szalagok: felsőtest és alsótest erősítéshez.

6. Havi prescription-ök díjai (~11.000 Ft). De ez még mindig nem annyi, mint a kondibérlet+benzin/buszjegy ami a bejárásra kell+megfelelő öltözet (otthon a szakadt dolgaimban is edzhetek).


Egyenlőre nekem ennyi elég.

2023. jan. 2. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
0%
Minek? 40 felett örülök ha alszok meg pihenek, nem fogok a szobában ugrálni, az gyerekeknek való. Szépen legyél, nyugodtan, egyél rendesen, pihenjél. Nem kötelező a trendet követni, meg beteggé tenni magát az embernek.
2023. jan. 2. 18:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
53%
Szoktam. Napi fél óra mozgást próbálom tartani. Az egészségem miatt. Plusz heti 2x konditerem, hogy ne legyek löttyedt.
2023. jan. 2. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
3-as én is 40.folott vagyok és nem.szeretnek korán meghalt, úgyhogy dede, muszáj a mozgás. Picike hamar sírba tesz.
2023. jan. 2. 18:44
 6/14 A kérdező kommentje:
Pihike, nem picike.
2023. jan. 2. 18:44
 7/14 anonim ***** válasza:

Szoktam! :)

Kicsi erősítő gyakorlatok pl hátizmokra, kézisúlyzók, fittness labda, futópad, steper van otthon.

Most gyógytornászhoz is járok, ami eleve úgy működik, hogy otthonra ad "házi feladatot".

2023. jan. 2. 19:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
0%
Nem tudom, de én még nem hallottam olyat, hogy valaki a pihenésbe halt volna bele. :-D És ne hasonlíts másokat magadhoz, mert hiába vered magad, akár a korodra, vagy az életmódodra, még mindig többen léteznek olyanok, akik nem arra használják a szobát meg a maradék kis szabadidejüket meló után, hogy konditeremként használják. Mert az oké, hogy a fiatalabb korosztály hamar ennek a betege lesz, de szerintem, negyven felett ne ezzel létezzen az ember. Ki a frászkarikának akarsz megfelelni?
2023. jan. 2. 20:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
Saját magamnak, senki másnak. És bizony, a mozgáshiány megbetegít.
2023. jan. 2. 20:32
 10/14 A kérdező kommentje:
#2-es köszi a hozzaszólást, nagyon jó tippek!
2023. jan. 2. 20:55
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!