Minden bizonnyal egy pizza jelentősen több szénhidrátot tartalmaz, mint amennyi szénhidrátot te rizsből megtudsz enni a csirkemell mellé, márpedig a központi idegrendszer számára az elsődleges energiaforrás a szénhidrát. Ha így érted, akkor a pizzára szavazok. Viszont sokan ezt az "energia" dolgot nem szakmailag, hanem szubjektíven értelmezik, az meg olyankor egyéni élmény kérdése, hogy kinek mi ad nagyobb boostot. Az energia-háztartást ráadásul ezer tényező befolyásolja még az étkezés mellett. Olyannyira, hogy nem akarlak kitéríteni a hitedből, de az edzés előtt 3-4 órával fogyasztott ételnek elhanyagolható szerepe lesz a futásodban, sajnálom.
2022. dec. 7. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
2/10 anonim válasza:
3-4 óra múlva valószínűleg a csirke+rizs.
A pizza akkor lenne jó ha max 1-1.5 óra múlva lenne szükség a teljesítmény leadására. Gyorsan felszívódó ch miatt akkor az lenne az optimális. (Vagy nagy fizikai megterhelés után gyors visszapótlásra)
De 3-4 óra esetén a csirke rizs a jobb, mivel annak legalább közepes a felszívódása, ha fehér az a rizs, spec esetben lehet akár hosszú is.
2022. dec. 7. 23:21
Hasznos számodra ez a válasz?
3/10 anonim válasza:
Feher vagy barna rizs? 😀 Az egyik gyors a masik lassu ch. A pizza se mind1 mibol van ill mennyisegeket se irtal. Amugy mind a 2 biztosit eleget sztem nem veszed eszre a kulonbseget de miert 3-4 oraval elotte eszel, miert nem 1-2 🤔
2022. dec. 8. 09:50
Hasznos számodra ez a válasz?
4/10 anonim válasza:
"Feher vagy barna rizs? Az egyik gyors a masik lassu ch."
Mivel se a fehér rizst, se a barna rizst nem magában, minden nélkül fogyasztja a kérdező, hanem egy fehérjében gazdag csirkemell húsfilé mellé, ezért ennek következtében a fehér rizs felszívódási ideje is hosszútávú lesz, szóval itt a glikémiás indexnek semmi jelentősége nincs.
2022. dec. 8. 11:18
Hasznos számodra ez a válasz?
5/10 anonim válasza:
Viszonyitas kerdese.. gyorsabban felszivodik mint a marha pl.
2022. dec. 8. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
6/10 anonim válasza:
"gyorsabban felszivodik mint a marha pl"
Igen, de ennek a kérdező szintjén semmi relevanciája nincs.
2022. dec. 8. 12:56
Hasznos számodra ez a válasz?
7/10 anonim válasza:
Nemtudjuk milyen pizza igy nembiztos 😀😀 de am a feher rizs, csirkevel is felszivodik 2 ora alatt.. nemmintha barmit szamitana ez az egesz egy hobbigyurosnak edzes szempontjabol. Akinek am sincs beallitva a kajaja
2022. dec. 8. 13:17
Hasznos számodra ez a válasz?
8/10 NTBS válasza:
Csirkemell, rizzsel.
2022. dec. 8. 16:57
Hasznos számodra ez a válasz?
9/10 anonim válasza:
A zsír az egyik legjobb energia forrás! A probléma vele, hogy szénhidrát mentes étrend kellene ahhoz, hogy tudja a szervezet hasznosítani.
2022. dec. 24. 11:41
Hasznos számodra ez a válasz?
10/10 anonim válasza:
Nekem az tűnt fel, amit élőben is szoktam látni lényegében az összes férfinél és a nők túlnyomó többségénél: nincs zöldség.
Nagyon fontos a szervezeted számára a zöldség, a tányér harmada-fele az legyen!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: