Mennyire igaz az, hogy csak iskolai testneveléssel nem lehet komolyabb külsőt elérni? (Fiúknál elsősorban izmosság, lányoknál nem teljesen.)

"Igen, de ő mellette élsportoló volt"

Akkor ő az élsporttól és a profi erőedzéstől lett izmos, nem a suli udvaron való kocogástól.

"ha valaki saját testsúllyal edz?"

Az már teljesen más, mint az iskolai tesi óra. A komolyan vett saját testsúlyos edzéssel (calisthenics, street workout, szertorna) hosszú évek alatt azért nagyon is korrekt izomzatot össze lehet hozni. Ettől függetlenül akinek ténylegesen izomépítési és erősödési céljai vannak, annak még mindig a súlyzós edzés a legkézenfekvőbb, leghatékonyabb út. Persze lehet csinálni 8 évig a street workoutot, hogy aztán úgy nézz ki, mint egy gyúrós, aki 3 éve normálisan edz, de ez nem túl okos döntés, ugyanis a street workoutot egész egyszerűen nem izomépítésre találták ki.

Kérdező a legtöbb saját testsúlyos edzés inkább vicc mint konkrét edzés. Sokan azt hiszik hogy elég egy kis fekvőtámasz és 6 hónap múlva ki lesznek gyúrva, a valóság pedig az, hogyha ilyen egyszerű lenne akkor mindenki izmos lenne.

Létezik jó saját testsúlyos edzés, de a legtöbbnek nem feltétlen az a célja hogy izmosnak nézz ki, inkább az, hogy mit tudsz fizikailag megcsinálni, gondolj a torna mint sportra vagy az említett calistenicsre.

Ha konkrétan izmos akarsz lenni és az a célod hogy a külsődön is látszódjon ahhoz bizony súlyzós edzés szükséges az esetek nagy % ban.