Kezdőknél edzés során jelentkező izomlázat kezelni?
Figyelt kérdés
Nem súlyzós edzésről van szó. Ha valakinek izomláza van az elején akkor pihentetni kell vagy rádolgozni? Pihentetésnél szóba jön az is, hogy utána talán el lesz hanyagolva az edzés a rutin hiánya miatt.2022. nov. 20. 21:51
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Izomlázra semmiképp sem dolgozunk rá. Ez egy öreg bullshit tévhit, ami szakmai szempontból abszolút baromság. Ha az izomláz nagyobb volumenű, akkor pihentetni kell az érintett izomcsoportokat, ugyanis gyakorlatilag ilyenkor a szövetekben keletkező lokális gyulladásos állapotról beszélünk. A nyújtás, a masszázs, a hengerezés tud segíteni, de az izomlázat valójában a pihentetés, a teljes regeneráció, tehát az idő oldja meg. Kezdőknék az izomlát gyakori probléma, aztán ahogy az egyén teste hozzászokik a sportága által jelentett mozgásformához, úgy lesz egyre ritkábban és enyhébben jelentkező tünet az izomláz.
2/4 A kérdező kommentje:
Értem. Viszont az nem túl nagy kihagyás? Kb 4-5 nap amíg enyhül az izomlázam, aztán ha újra edzek megint jön az izomláz és ha azt megint pihentetni kell akkor elhúzodik
2022. nov. 20. 22:29
3/4 anonim válasza:
válasza:Milyen edzésről van szó? Milyen sportágról?
4/4 A kérdező kommentje:
Egyszerű otthoni edzésről van szó. Csak gyenge az állóképességem szerintem
2022. nov. 22. 15:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!