Fekvőtámasz bukásig napi 5x?
Figyelt kérdés
Ha szabályos fekvőtámaszból csinálok napi 5 (legalább 5) olyan sorozatot, amit ténylegesen bukásig csinálok, akkor az számít valamit? Egyelőre 25öt tudok kinyomni, 26 már nem megy. utána rövid pihenő és újra bukásig.2022. okt. 20. 10:35
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Hosszútávon ez se erőben, se izomzatban nem fog jelenteni semmit. Miért nem 6 sorozat akkor? Vagy miért nem 7? Erős és izmos nem ettől leszel, hanem a progresszív súlyzós edzéstől és a hozzátartozó (célnak megfelelő) étrendtől. Lehet persze otthon fekvőzgetni bukásig, ami talán meg is fog látszódni a melleden meg a trinyódon, de ennyi. Az első hónapokban érhet valamit, aztán semmit.
2/6 A kérdező kommentje:
Akkor egy hónapig kezdésnek nem rossz...
2022. okt. 20. 10:45
3/6 A kérdező kommentje:
Lehet 6 sorozat is, de az már nem lesz szabályos. ott már annyit kell pihennem, hogy az más másnapra fog tolódni
2022. okt. 20. 10:46
4/6 anonim válasza:
válasza:"Akkor egy hónapig kezdésnek nem rossz"
Azt az egy hónapot már tölthetnéd azzal, hogy elkezded megtanulni a súlyzós alapgyakorlatokat, a hatékony bemelegítést, a hatékony nyújtást, és minden egyéb mozgásmintát, ami a progresszív erőedzéshez szükséges. Persze ehhez konditerembe kell menni, nem otthon fekvőzni, de rád van bízva. Mindenki maga felel a saját fejlődéséért.
6/6 anonim válasza:
válasza:Egy szóval nem mondta a kérdező, hogy mi a célja az edzéssel, de már jöttök a szokásos mantrával, hogy a progresszív súlyzós edzésen kívül nincs semminek értelme. Ha azt akarja, hogy minél több fekvőt tudjon lenyomni, akkor ez a módszer működhet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!