WHO szerint "napi 10 ezer lépésnek megfelelő aktivitás" lenne szükséges, lakáson belül hogy oldható ez meg?
A WHO szerint (65 éves kor alatt) legalább napi 10 ezer lépés fizikai aktivitás lenne szükséges az egészség megőrzéséhez. Sok helyen írják ezt, rádióban is hallottam, egy tegnap délelőtti műsorban.
Fogyatékosság miatt a kültéri sportolást nem tudom megoldani, de lakásban tudnék mozogni.
A "faltól falig gyaloglás" unalmas lenne, szobabicikli van, egyéb más mozgás mi jöhetne szóba, amivel a kérdésben megjelölt tízezer lépésnek megfelelő cél teljesíthető?
A mozgás következtébeni jó alvás is cél lenne.
"Rendkívül megeröltető" mozgást nem szeretnék, nem szeretnék testépítő lenni, se versenysportoló, nem ez a cél.
Hasról fogyni is szeretnék.
válasza:Lakásban vagy a körbe-körbe/faltól-falig gyaloglás müködhet, vagy sétálhatsz egy helyben is. De ez eleve nem olyan sok, hogy ezen megérné problémázni. Szerezz be egy lépésszámlálót, meg fogsz lepödni, mennyit mégy a napi tevékenységek során.
A fogyatékossától függöen a táncolás, helyben futás is megoldás lehet, vagy veszel egy futópadot (ha a lakáskörülmények engedik) és azon sétálgatsz
Futópad sajnos sok helyet foglalna, bár az lenne a legjobb megoldás.
Nekem azért soknak tűnik a tízezer lépés. Olcsó lépésszámláló "csodákat" képes mutatni, tettem pár lépést, mire közölte: "192 lépést mentem" stb.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!