Megterhelő fizikai munkában mi segíthet? Az izomláz enyhítésében abban hogy hamarabb megszokjam a terhelést, a 6-8 órás műszak végén is jól bírjam a dolgot. Részletezem a kérdést a leírásban.
Férfi vagyok. Volt egy komoly egészségügyi problémám. Iszonyat durván legyengültem, aorexiás voltam. Fél éve szinte teljesen meggyógyultam, de abszulút nem volt energiám mozogni. Irodai munkát végeztem. Gyenge vagyok.
Most új munkahelyem lesz. Imádom, de fizikailag megterhelő. Bírni fogom a terhelést, van lehetőség szétszedni az árut és kisebb súlyokat emelni. Idővel meg is edződöm, de jól jönne valami tipp hogy jobban viseljem. A kb. 1 éves betegségemet leszámítva még soha nem voltam ilyen rossz formában.
Az étkezésre nem nagyon van energám figyelni. Gyerek, családi problémák. Elég kaotikus most az életem.
Arra gondoltam hogy munka alatt és után iszom némi hypermasst? Nem tudok munka közben rántot húst meg rizst zabálni, max gyorsan megeszem valami kiflit.
Nektek van valami tippetek?
válasza:"Arra gondoltam hogy munka alatt és után iszom némi hypermasst?"
Haver, az életed és a személyiséged teljesen romokban (te magad írod), az edzettségi szinted nulla, a táplálkozásod kuka, a regenerációd szar. Szerinted mi történik, hogy munka után megiszol egy ultrafeldolgozott ipari szemetet? Csoda?
Nagyon speciális a helyzeted. Itt szerintem pszichológusi, dietetikai, edzői segítség is elkellhet.
válasza:"Azért a fehérje és a szénhidrát jó eséllyel segít ha az ember hirtelen elkezd fizikai munkát végezni."
Magyarul az evés? Csak mert felsoroltál a három esszenciális makrotápanyagból kettőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!