Szerintetek ez az edzésterv jó lehet?

Nemrég eltört a kezem és ma veszik le a gipszet, műtötték is szóval eléggé eltörtem.

A sérülés előtt csak súlyzóval edzettem 2-3 éve és néha eljártam túrázni(ide mindig vettem fel 10kilós súlymellényt) viszont azelőtt jó pár évvel fiatalabb koromban vizilabdáztam és triatlonoztam.

Arra gondoltam, hogy amint valamennyire lehet használni a kezem elkezdek úszni fokozatosan és amint visszatér a teljes ereje elkezdek egy A és B hét felosztással edzeni ami annyit tenne, hogy az egyik héten csinálok egy átlag osztott edzéstervet a 4 alapgyakorlat köré építve 3-4 napban. (guggolás, fekvenyomás, szakítás,felhúzás.) És persze a saját testsúlyos gyakorlatok se maradnak ki, szóval tolódzkodas, húzodzkodás is van benne a megfelelő napon.

A másik héten meg visszatérve a gyökerekhez 4 napból 2-ben úsznék a másik kettőben meg eljárnék futni néha hosszabb távon, hogyha van idő akkor meg a hegyekben(Pilis) vagy a környéken is vannak meredek dombok és ott is lehet sprintelgetni felfelé.

A cél nem csak további izomtömeg építés(ha nem növök tovább így az sem lesz baj) inkább egy mindenre való, nem kötött, buta fizikum felépítése.

183cm/88kg 22F