Kalória-deficit esetén is tudnak épülni az izmok?

A leggyorsabb, leggazdaságosabban az izmot tudja bontani a szervezet, szóval eléggé egymás ellen dolgozik a két folyamat.

Egyetértek 1#-vel, valamennyire épít majd izmot, hogy megfeleljen az új terhelésnek, de nem zárnám ki hogy túledzési állapotot kockáztatsz.

13%-os testzsírt hová szeretnél tovább csökkenteni? Telkesen egészségtelen lenne. Hacsak nem egyenesen versenyre készülsz, tökéletes formában vagy jelenleg is.

Ha a fehérjék mennyisége megfelelő, akkor így is épülhetnek izmok, igen.

Az izom a edzés-pihenés következtében épül. Kajával ezen sokat lehet segíteni, de deficitben is lehet izmosodni. De ez nem egy testépítő módszer.

Ha állóképességi sportot űzöl, akkor fejlődni fog az izomzatod deficit mellett is.