Hogyan fejleszthető az állóképesség? Milyen edzéstervek vannak rá?
Figyelt kérdés
Általános iskola 8. osztályában könnyebben le tudtam futni 1 kilométert, mint középiskolában tornaórán.
Nemrég mentem úszni. Kb 3 percenként meg kellett állnom, mert nem birtam tovább. 4 emeletet felmenni már megterhelő nagyon.
Járok konditerembe, súlyzós edzést végzek.
Állóképességet hogy tudnám javitani a sulyzós edzés mellett?
Nem testépítő vagyok vagy akarok lenni, heti 3x járok el terembe, 2-3 nap itthon edzek, többit pihenek.
2022. aug. 15. 13:35
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Kardió mozgásformák: futás, bicikli, görkorcsolya, ugrókötél, lépcsőzés, túrázás, ellipszis tréner, és még sorolhatnám.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!