Szeretnék jógázni, de egyáltalán nem vagyok hajlékony. Hogyan tudnék ezen változtatni?

Tehát először arra gondoltam, hogy néhány hétig, hónapig nyújtó gyakorlatokat végeznék. Ehhez tudtok küldeni bevált videót vagy jó tanácsot adni?

Mennyi idő lehet mire annyira hajlékony leszek, hogy egy egyszerűbb jógát végig tudjak csinálni? Most annyira vagyok hajlékony, hogy a térdem érem el szinte csak, ha lehajolok. Kicsit túlzok, de majdnem ennyire rossz a helyzet minden részemen.