Szerintetek melyik hatasosabb a testsuly es az izomnovelesre a CREATIN POR vagy a PROTEIN POR melyik mire valo? Es melyik a jobb?
Figyelt kérdés
2010. szept. 21. 13:24
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Elsőnek le szeretném szögezni, hogy ezek étrend kiegészítők. Valahogy így épül fel a fontossági sorrendjük: Vitamin - Fehérje/Tömegnövelő - Kreatin - NO-Fokozó - Tesztoszteron szint növelő - Egyéb kiegészítők. Ahogy a nevükbe benne van, ezek csak étrend kiegészítők. Amint láthatod, a listában előrébb van a fehérje, szóval ha nincs, az lenne ajánlatosabb, de ami lényeges, hogy egy normális testépítő étrend legyen mellette. A fehérjével csak kiegészíted a bevitelt, nem az az alapja a dolgoknak, hanem a csirkemell/hal/pulyka hús + rizs.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Te pedig inkább a kérdésre válaszolj, ne okoskodj.
Kreatin:
"Növeli a testtömeget, fokozza az izomerőt, energiát szolgáltat ATP szintézis révén, késlelteti a fáradtság kialakulását, javítja a szív funkcióját, segíti az izommunkát súlyos mozgásszervi betegségekben, csökkenti a vérkoleszterin- és triglicerid- szintjét. Adagolásával azonban körültekintően kell bánni, mivel az izmok merevségét fokozza és nagyon sok folyadékot von el a sejtekből. Fontos tehát, hogy kúraszerűen (rövid ideig) alkalmazzuk, és mellette rengeteg vizet fogyasszunk, ügyelve a megfelelő nyújtó-lazító mozgásprogramra is! "
A protein por pedig az étkezés kiegészítésére való, mert folyékony formában könnyebb bevinni a kalóriát, mint szilárd formában.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!