Tömeg növelése?

A kalóriatöbbleten kívül semmi nem fog segíteni. A 100-150 kalóriás fehérje turmixok ilyen szempontból pont elhanyagolhatók, a vitaminoknak pedig nincsen kalóriatartalmuk, ugyanis azok nem makrotápanyagok.

Számold a kalóriákat, legyél tartós kalóriatöbbletben (300-400 kcal) és hízni fogsz. Tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, vegyél egy konyhai mérleget, olvass el két Nők Lapja cikket, aztán hajrá! Egyébként miért lesz neked attól jobb, hogy 60 helyett 70 kilót fog kiírni a mérleg? A kinézetednek ez adott esetben semmi pluszt nem fog adni esztétikailag.