Mit tegyek hogy ne fájjon a csuklóm fekvőtámaszozás után?

Otthoni körülmények között, saját testsúllyal én nem igazán tudok olyan gyakorlatot mondani a fekvőtámasz, a tolódzkodás, és ezek különböző variációin kívül, amik a melledet, tricepszedet, elülső deltádat megedzik. A paralett vagy a csuklószorító segíthet, persze, ha nem vagy nyugdíjas, akkor nehogy már fiatal srácként ne tudj fekvőtámaszozni.

Valószínűleg az izületeid és a szalagjaid még nem szokták meg az edzéssel járó terhelést. Továbbá lehetnek csuklómobilitással, vagy az alkar izmainak flexibilitásával is gondok, ezek pedig simán vezethetnek fájdalomhoz. Ezen egy kis nyújtással, egy kis gyógytornával biztosan lehetne segíteni.

Chest press, tricep press.

De bele fogsz jönni a fekvőtámaszba is, csak erőltesd.