Van valamilyen jelentősége annak, ha edzés előtt, vagy edzés után eszek?
Figyelt kérdés
Sok helyen javasolták a tojást, mert jó fehérjeforrás, viszont ha edzés előtt eszem, akkor edzés közben ha f*ngok, akkor iszonyatosan büdös szaga van. Viszont az izomnak szüksége van fehérjére. Ha edzés után eszek tojást, miután hazamentem, akkor ugyanúgy tud épülni az izom, vagy annak úgy már nincs értelme?2022. ápr. 27. 10:42
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mindegy mikor eszel, mindenkinek más kényelmes. Én pl. egész nap eszek kivéve kora reggelt. Fehérjefelszívódás szempontjából is mindegy, minden nagyobb étkezésben kéne, hogy legyen fehérje (nem tápkieg). Ha jó az étrended és az edzés, regeneráció akkor nem azon fog múlni a fejlődés, hogy te edzés előtt vagy után eszed meg azt a pár tojást ami amúgy is csak töredéke a napi bevitelednek.
2/4 A kérdező kommentje:
Suliba járok, szóval nem valami rendszeres az étkezésem. Néha reggelizek, néha nem. Ugyanígy a többi étkezéssel.
2022. ápr. 27. 11:45
3/4 anonim válasza:
válasza:Arra tippelnék, hogy nem tudod az étrend alapjait. A fehérje a tojásban az nem egy ilyen csodaszer hogy megeszed edzés után és megy be az izomba. Én kiselőadást most biztos nem tartok, legalább builderen nézz egy cikket, az is jobb mint a semmi. Edzést követő néhány órában mindenképp legyen egy rendes étkezés.
4/4 anonim válasza:
válasza:Sulis vagy még, tudatlan vagy még. Majd kitapasztalod, hogyan is működik az edzés és a sporttáplálkozás. Jó esetben felkérsz majd egy személyi edzőt, hogy segítsen, rosszabb esetben elmegy pár éved fejlődés nélkül, aztán rájössz, hogy egy kicsit bele kell ásni magad a tudományba, különben nem leszel se izmos, se erős.
Vezess be rendszert az étkezésedbe, továbbá tanulj meg kalóriát számolni. Ezen kívül tanuld meg, hogy mik a makrotápanyagok és a mikrotápanyagok. Aztán olvass el pár tanulmányt, hallgass meg pár szakmai podcastot. Amíg ezt nem teszed meg, addig nincs miről beszélni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!