fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan lehet megoldani, hogy...

Hogyan lehet megoldani, hogy heti 3-4 napon eljusson futni az ember?

Figyelt kérdés

Félmaratonra készülnék.

Nagyon nehéz, mert munka mellett tanulok, baráti programok is vannak, hétvégén egyéb programok, sokszor esik az eső. A parkokba eljutni is idő.


Ezen a héten például voltam kedden és lettem volna csütörtökön, vasárnap, utóbbi napon hosszút, akár 14 kilométert. De baráti programok keresztülhúzták. :D Most ma és holnap tudok menni este, de ma esni fog és amúgy is, egymás után két nap nem olyan jó az én izmaimnak.


Ti hogyan oldjátok meg?


(Annyi, hogy csak munka UTÁN jöhet szóba.)



#futás #sport
2022. ápr. 22. 14:27
❮ 1 2 3 4 ❯
 11/31 anonim ***** válasza:
8-as vagyok. Ez azért amit leírtam, egyáltalán nem olyan extrém. Elég sok futót ismerek, az én szintem a béka segge alatt van sokukhoz képest. 150-200 km-eket futnak hetente, emelett dolgoznak és családjuk is van. Lubics Szilviről talán már hallottál. 3 gyerekes családanya, mellette fogorvos és évi 8000 km-t fut, a világ egyik legeredményesebb ultrafutója. Szóval meg lehet oldani. 8-9 órát meg nem kell aludni, szerintem kb 20 éve nem aludtam annyit :) 6 óra már soknak számít nálam és mégsem vagyok fáradt. Látod, most is fent vagyok épp. A sport amúgy erre is jó, sokkal jobb lesz tőle az állóképességed, kevésbé vagy fáradékony, energikusabb az egész napod. Ma már dolgoztam, futottam, csináltam a másodállásom is és a feleségemmel is töltöttem időt. Sok dolog belefér a 24 órába. Ja, és volt, hogy ugyanezen tevékenységek mellett még a BME-re is jártam és diplomát írtam. Annyi könnyítéssel, hogy akkor gyakornok voltam még csak és 4 napot dolgoztam. Amúgy meg ha fontos a futás akkor a barátok is megértik, elfogadják. Ha engem munka után a kollégák, haverok elhívnak valahova, elmegyek. Csak annyi, hogy nem 5-re megyek oda, hanem 8-ra, miután befejeztem az edzést. Nem olyan nagy áldozat ez azért. 9-17-ig dolgozom, utána elmegyek futni, 17:30-18:30-ig mondjuk, végzek 7-re. Még bőven belefér egy mozi, vacsora, színház. Este 10-kor még tudom pár órát csinálni a webáruházas munkámat, aztán még szabadidőm is marad amikor pl gyakorikérdéseket olvasok :) De ugye nem minden nap mész programra sem, akkor meg végképp belefér az edzés. Én is este megyek sokszor, van, hogy 10-kor indulok neki, ha úgy jön ki a nap. Inkább akkor, mint reggel, mert korán kelni én sem szeretek :)
2022. ápr. 27. 00:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/31 A kérdező kommentje:

Egyébként 6 óra alvásokkal nagyon kicsinálod a szervezetedet, akkor is, ha napi 7 koffeines itallal úgy néz ki, mintha elnyomnád.

Aludni kell, nem szabad annyira rohanni, hogy azzal spórolsz.

2022. ápr. 27. 07:46
 13/31 A kérdező kommentje:

Lubics Szilvi amit csinál, az szerintem túlzás. Egy öregkor határán levő élő csontváznak néz ki, a szívét és az ízületeit már tuti kicsinálta és lényegében az a szórakozás neki, hogy szenved.

Maximum arra jó, amit csinál, hogy másokat motivál az ő értelmes céljaikért való küzdésre. Mondjuk ezen a ponton az élsport nagyjáról is ez a véleményem.

2022. ápr. 27. 08:08
 14/31 A kérdező kommentje:

Egyébként sulizom, orvosról-orvosra járok. Más dolgom is van.

Tegnap a környéken fért bele 6 km, de rossz volt, mert aszfalt, a levegő se olyan, bámulnak az emberek, a közbiztonság sem olyan, a járdán levő emberek és a kereszteződések miatt haladni sme lehet. Parkban körben ezerszer jobb.

2022. ápr. 27. 08:10
 15/31 anonim ***** válasza:

Nem iszom koffeines italt :) Miért gondolod, hogy mindenkinek ugyanannyi az alvásigénye? Én egyszerűen felébredek ha 6 óránál többet alszom, mert ki vagyok pihenve. Ilyen a szervezetem. Hidd el, az emberi test nem hülye, ha kevés lenne az alvás, jelezné fáradtsággal. Persze van, hogy én is fáradt vagyok, de akkor huzamosabb ideig 3-4 órákat alszom. Akkor valóban jelez a szervezet, hogy most pihenni kell. De a 6 óra az nekem teljesen oké.


Ha meg nem fér bele neked a futás, akkor miért írtad be a kérdést? Olyan, mintha győzködnéd magad arról, hogy nem lehet megcsinálni. Meg lehet, csak akarni kell. Elmondtam én hogy csinálom, mások is megoldják család, munka mellett. Az nem igaz, hogy ha elmész egy nap futni, akkor már mást aznap nem tudsz csinálni. 5 perc felöltözni, 5 perc le, plusz a futás. Ha még fél-fél órát el is töltesz a futás helyszínére utazással, akkor is max 2 óra megy el ezzel.Hacsak nem minden nap 12 órát dolgozol vagy tanulsz, ez bevállalható idő. Barátok meg majd alkalmazkodnak, ha épp edzel. Miért te alkalmazkodj mindig? Ők is tehetnek érted szívességet, ha fontos vagy nekik.

2022. máj. 1. 02:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/31 anonim ***** válasza:
Egyébként ha le tudsz futni 14 km-t akkor a félmaraton már nem olyan nagy ugrás innen. Valószínű most is le tudnád már futni, csak megfelelő tempót kell választani. Ehhez kell tapasztalat, rutin, hogy ismerd a határaidat. Őszig még rengeteg idő van, szóval sokat fejlődhetsz. BSI (futanet) oldalán vannak nagyon jó edzéstervek különböző célidőkre, én is sokszor azok alapján készülök.
2022. máj. 1. 02:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/31 A kérdező kommentje:

Értem, ha neked elegendő 6 óra alvás, csak arra kérlek, hogy ne abból indulj ki, hogy másnak is az! :)


Hazaérek 6 előtt picivel, elmegyek futni pl. a Városligetbe, ami pár megálló tőlem, hazaérek fél 8-ra, akkor már zuhany, vacsi, egy kicsi olvasgatás valamiről és fekvés.

2022. máj. 1. 11:58
 18/31 anonim ***** válasza:

Minden nap futok. Munka és minden más után. Vagy minden más(ok) közben.

Este futok, 18.00 után. Lakástól indulok, egy óra múlva már a zuhany alatt állok. Az időjárás nem érdekel, egyedül a jeges-csúszós időszak gáz, a simán többi megoldható. Csináld, ne keress kifogást. Hajrá.

47 N

2022. máj. 1. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/31 anonim ***** válasza:
#18-as vagyok- bocs, kimaradt egy szó: "a többi simán megoldható"
2022. máj. 1. 18:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/31 A kérdező kommentje:
Itt mindenki park mellett lakik? 😁
2022. máj. 1. 18:40
❮ 1 2 3 4 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!