Kb. mennyi ideig kell edzeni egy átlag embernek, hogy 5 kilométert lefusson 20 percen belül?

28 éves férfi vagyok, újabban elkezdtem futni és láttam különböző felületeken a neten, hogy ki mennyi idő alatt futja a maratont illetve különböző távokat.

Sosem szoktam felkészülni egy futásra, ráadásul egy enyhe diétán is vagyok, tehát 100%-os top formában sosem szoktam lenni futás előtt. Nem tudom ez mennyire számít.

8 kilométert szoktam futni 1 óra alatt, de legutóbb kimentem egy futópályára és próbáltam egy magamhoz képest jó időt futni. 40 perc alatt 6 kilométer sikerült, szóval ha ebben a tempóban futok akkor 5 kilométert kb csak 33 perc alatt tudok lefutni.

20 és 33 perc között baromi nagy a különbség szóval felmerült, hogy ideális esetben mennyi ideig kéne edzenem, hogy elérjem a 20 percet? Egyébként nem vagyok túlsúlyos.