Sajnos hasra hízós tipus vagyok , tudnátok otthon végezhető edzés gyakorlatokat írni?? F/27

Nagyon sokat kell még olvasnod (tudományos cikkeket, tanulmányokat) a témában, ugyanis a biológia nem így működik, hogy rajtad van zsírfelesleg, de csak a hasadon lévő látványos, úgyhogy azt célzottan leégeted. Ha így képzeled el, az baj.

A hasi zsírt úgy fogod tudni eltűtetni, hogy szisztematikusan fogysz kalóriadeficit által. Ennek a folyamatnak akarva-akaratlanul áldozatul esik az izom (ezért célszerű súlyzós edzést folytatni diétában) is, de a zsírfelesleg is. Máshogy nem működik. Nincsen célzott fogyás egy kiválasztott testrészről. Nem ilyen meseszerű az embertan.

Kérdező ez nagyon nem így működik, nem tudsz specifikus helyről fogyni, se gyakorlatokkal se evéssel.

Valószínüsítem hogy "skinny fat" vagy azaz vékony de van hasad, ez azért van mert nincs rendes izomzatod és így az arányaid rosszak.

De tényleg utánna kéne nézned a dolognak mert ezt oldalakon át lehetne mondani h mit csinálj.

Minden esetre ha edzeni akarsz akkor hagyd az otthoni bohóckodást és menj kondizni vagy válasz vmi sportot