Ha felüléseket csinálok a hasam egy pontján (bal oldalán) medence csont és köldököm között fáj. De annyira hogy nem is tudom rendesen csinálni a gyakorlatot. Mi lehet ennek az oka?Szimpla izomláz,és tornázzak rá?Vagy várjak 1-2 napot?

Fogyás céljából remélem egy kalóriadeficiten alapuló diétát is követsz, különben csak a célodat nem fogod elérni.

Kezdjük ott, hogy mivel nem vagyunk szakemberek, szimplán csak egy anonim oldal random kommentelői, ezért nem tudunk választ adni erre a kérdésre, pláne nem látatlanban. Ha izomláz, akkor például semmiképp ne "tornázz" rá, ugyanis még jobban kiszúrsz magaddal, hiszen esélye sem lesz regenerálódni az érintett izomnak/izmoknak. Első lépésként mondjuk felejtsd el a felülést, mint gyakorlatot, amennyiben nem akarsz hasonló (vagy ezerszer intenzívebb) fájdalmakat a porckorongjaidnál is. A felülés egy divatból kiment, hasztalan, veszélyes, káros gyakorlat, amit ma már tényleg csak a legócskább YouTube videókban vagy femcafé cikkekben lehet látni egyedül.

Egyelőre semmilyen gyakorlatot ne csinálj, ami az említett problémát fokozza. Valószínűleg semmi komoly, de ha egy héten belül nem múlik, akkor menj el egy reumatológushoz vagy egy gyógytornászhoz.

Csak így tovább!

Az edzésed pedig legyen okos. A felülést hagyd a múltba veszni. Hajrá!