Gyengus embernek a 2 hónap kihagyás mennyire veszi vissza a teljesítményét?

Orvosnak igaza van! Én 1 hónapot vártam, elkezdtem lightyba edzeni és teljesen elment minden erőm. Végül 3 hónap kellett

Amikor elkezdtem viszaszokni tavaly március végén mentem edzeni először és május kozepere jott vissza a rwgi erőm

Most szinte csak Omikron van. Neked is az volt? Ha igen, akkor szard le. Az gyengébb, mint egy influenza, az orvosok túldaramtizálják a hatását, mert nem fogynak eléggé a vakcinák. Átmeneti, 1-2 hétig tartó gyengeséged nagy eséllyel lesz, ez minden betegség után így szokott lenni. Utána 99,9% hogy ugyan ott leszel, mint a kihagyás előtt. Én betegen is ugyanúgy edzettem, most Covid alatt is, meg régebben is, soha nem volt semmi bajom tőle, se másnak akik ugyanígy tettek. 120-as pulzuskorlátot nyugodtan elfelejtheted.

Kezdj neki óvatosabban, és majd meglátod hogy bírod. Növeld edzésről-edzésre az intenzitást. Lehet hogy már az első edzésen is bírni fogod teljes gőzzel, de lehet hogy pár hét kell a visszaszokáshoz. Teljesen ne engedd el az edzést, az fontos. Ha úgy érzed, hogy nem bírod, akkor vegyél vissza kicsit és úgy edz. Ha még tovább kihagyod, akkor még jobban el fogsz szokni tőle, és még nehezebb lesz újrakezdeni.