Hogyan tudnák könnyen izmosodni? 18 éves vagyok és 50 kg.

izompor az tényleg micsoda? Jó lenne, ha lenne ilyen, biztosan szedném, nem kéne a kib@szott konditerembe szenvednem plusz a kajálással se szerencsétlenkedni hanem beszedném aztán folyamatosan jönne rám az izom, mi? Jó lenne tényleg, de ilyen nincs, SAJNOS!

Te nem vagy tisztába az alapokkal.

Amit te akarsz az a tömegnövelés, ami nem így működik hogy csinálsz néhány fekvőtámaszt, vagy b@sz@kodsz a gyűrűn és megizmosodsz... Ezek jópofák, de sajnos nem lesz tőle látnivaló izomzatod.

Neked edzened kell teremben keményen, és megfelelően étkezni. Megfelelő fehérje + szinhidrát bevitel naponta. Kell egy edzésterv, plusz ajánlatos az étrend elkészítése is, de az étrend nekem pl. körülményes, ezért minden nap mást eszek de odafigyelve a fehérje + ch bevitelre. Így is lehet fejlődni, de jó étrenddel hetek alatt látható lesz az izomnövekedés.

Ajánlom, hogy olvasd el: builder.hu (itt mindent megtalálsz)