Kb. mennyi időbe telhet egy vékony srácnak, hogy látható eredményeket érjen el edzésben?

A genetikával ezen a szinten te pont ne foglalkozzál. Majd ha versenyfelkészülésben lévő testépítő leszel, akkor érdekeljen a genetika. Addig van pár egyéb dolog, ami esetedben fontosabb.

Elérhető a 75-80 kiló. Többi is. Csak nem valószínű, hogy izomban. Azt ne gondold, hogy te most naturál kisfiúként, a 63 kilóddal és az alacsony testzsíroddal majd pár év alatt magadra pakolsz 15-20 kiló színtiszta izmot. Ha a testzsírodat növeled, azaz tömegelsz, hízol, akkor simán megvan a 80 kiló, csak ennek nincs túl sok értelme és nem is túl egészséges.

Egyébként a magadfajtáknak pont jól szokott jönni a "kezdő bónusz", szóval így kisfiúként már attól is izmosodni fogsz, ha megfogysz egy kézisúlyzót. A kontraszt elég hamar meg fog jelenni. Ez nyilván nem lesz egy értékelhető izomtömeg, de ha jól csinálod a dolgokat, akkor a kezdő bónusz néhány hónap alatt jelentős változást hozhat. Viszont utána ez a fejlődés le fog lassulni, sőt meg is áll, ha nincsen egy progresszív edzésterved, egy célravezető diétád és kielégítő regenerációd. Hogy ezek mit jelentenek pontosan, azt egy kommentben nem lehet kifejteni. Olvasgass vissza az oldalon, mert ezt a kérdést előtted már pár millióan feltették. Vagy a legjobb az lenne, ha tanulmányokat, tudományos cikkeket olvasgatnál a témában és megtanulnád az alapokat.

Amivel most kezdőként foglalkozz, az ne a genetika legyen, meg a többi ilyesmi baromság, hanem a hiteles információszerzés, az alapgyakorlatok, a bemelegítés, a nyújtás, a mobilizáció, a hengerezés és az étkezés szabályainak megtanulása. Ha ezeket megtanulod már most kezdőként, akkor megsprórolsz magadnak fejlődés nélküli éveket.

Ha ennél részletesebb, gyakorlatiasabb és egyénre szabottab segítség kell, akkor pedig fogadj fel egy edzőt vagy egy tanácsadót. Megéri, hogy ne elveszett bárányként kóborolj, aztán eredmények elérése nélkül töltsd az idődet a kondiban vagy a konyhában.