Edzésterv otthonra? Ez az edzésterv elég jó?

Mivel kissé túlsúlyos vagyok, elkezdtem edzeni itthon is. Mindennap edzek itthon. Egy ilyen edzésem így néz ki:

-Bemelegítek (kb. 5 perc)

-A Lose Weight App for Men applikációval edzek egy picit (kb. 10 perc)

-Ezután még egyszer bemelegítek egy másik ilyen típusú apphoz.(kb.3 perc)

-A Home Workout applikációval is edzek ezután (kb. 8 perc)

-Majd még egyszer edzek a Lose Weight App for Men-nel.(kb. ez is 10 perc)

Így intenzíven edzek kb. 30 percet.

Viszont nem tudom, hogy ez így elég-e, így le tudok-e faragni a feleslegből.

Természetesen az étkezésemen is sokat változtatok.

(Aki a két applikációt nem ismerné, ezeknek az a lényege, hogy minden nap az ember eddzen egy picit, különböző gyakorlatokat mutat, amiket teljesíteni is kell. Mind a kettőben vannak nehézségi szintek, így a sportolók is tudnak edzeni a Home Workout-tal, a másik applikáció a túlsúlyos embereknek lett kitalálva.)

Illetve ha minden jól megy, januártól el fogok járni karate edzésekre, heti 2-szer.