Napi kevés mozgás okozhat fáradtságot-kimerültséget, milyen sportot érdemes lekezdeni?

Ha pár súlyzót és gumikötelet beszerzel, kiegészítve saját testsúlyos gyakorlatokkal, akkor a teljes tested letudod edzeni jól, egy jól összeállított edzéstervvel.

Ez mellett egy étkezz jól, legyen egy kiegyensúlyozott fehérjedús étrend, minőségi szénhidrátokkal, kerüld a cukros dolgokat stb.

Próbálj meg mindennap minimum 6 órát aludni, illetve szedj vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha minden stimmel utána nem kellene hogy fáradt legyél állandóan.

Szerintem legalább 8 órát aludj, annyit, hogy magadtól ébredj.

Kezdetnek jó lehet egy napi séta. Mindig csak amennyi jólesik, de minden nap ki kell menni.