fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » A téma a testépítés, olvastam...

A téma a testépítés, olvastam róla hogy fél év alatt aki komolyan veszi az egészet látványos eredményt érhet el, ez mennyire igaz?

Figyelt kérdés
És testépítés közbe pl akinek van sulyfeleslege attól még nekiállhát mert közbe az eltünik és izom lép a helyére ugye?
2010. szept. 3. 23:30
 1/9 anonim ***** válasza:

Teljesen igaz.

A másik dolog meg úgy megy hogy jó kajával és kardióval a zsír ég és utána jöhet az izomépítés mert ahoz másmilyen étkezés kell

2010. szept. 3. 23:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:

De ezekhez ugye elvileg, csirkemell rízs stb

zsírszegény ételeket kell enni és közben edzeni ami elvileg segít leadni a felesleget is nem?

2010. szept. 3. 23:48
 3/9 anonim ***** válasza:

De.Tojás,rizs,krumpli,csirkemell,pulykamell,hal,telítetlen zsírok


tömegelés alatt ennyire nem kell figyelni

2010. szept. 3. 23:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

body.shop.builder v vmi hasonlón olvastam hogy kortól és midentől függetlenül bármikor neki lehet állni ez helytálló??

Igazából amit én elakarok érni az 1 olyan állapot amivel nyugodt szívvel járhatok el bármerre és a strandon se kelljen szégyenkezni, nem akarok vb lenni de azért szeretnék kockás hasat amit tudom nem egyszerü szóval vannak célok de még nemtudom hogy érjem el,elvileg lesz segítségem

Valami tanács esetleg?

2010. szept. 3. 23:54
 5/9 anonim ***** válasza:

Ha túlsúlyod van először diéta.10% körülire lenyomod a testzsírt.


Aztán tömegelés.Ugyan az az edzés csak megfordul a ch-fehérje bevitel aránya



Összeraksz magadnak 1 étrendet bb-n megnézed hogyan.


Edzés:kezdjél 1 hónap átmozgatással.Alapgyakorlatokat csináld kis súllyal közepes ismétlés tartományban.


Kiegészítés:Ha először diétázol vegyél tejsavót,glutamint és VITAMINT

Tömegelésnél szintén tejsavó,dextróz és VITAMIN!!!!!! kell meg később kretin.

Ha idősebb vagy 25-30 éves valamilyen tribulus alapú tesztó fokozó



Diétánál arra figyelj hogy ne bűnözz.Azt edd és idd ami le van írva.Tartsd a kardiót és akkor lesz eredmény



Eléggé összefüggéstelenül írtam de így jutott eszembe meg késő is van

2010. szept. 4. 00:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 clint ***** válasza:
Sztem itt inkább ponthogy fiatal srácról van szó.
2010. szept. 4. 00:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 A kérdező kommentje:
18 vagyok :)
2010. szept. 4. 00:09
 8/9 anonim ***** válasza:
Én már inkább nem jósolgatok
2010. szept. 4. 00:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Voltak itt már olyan cifra dolgok hogy iszonyat...De ezt te is tudod
2010. szept. 4. 00:17
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!