Miért nem bírja a tüdőm a futást?

Szúr a tüdőd? Szerintem még nincs hozzá szokva, nincs elég kondíciód! Amikor szúr ájj meg és lassan orron be szájon ki egy párszor és akkor mehetsz tovább! Nekem is így kezdődött de lassan hozzá szoktam! Mostmár semmi bajom nincs vele

Fokozatosan edzed a futással a tüdődet is, egy idő után egyre jobb lesz, egyre kevésbé lesz ezzel probléma. A lényeg a rendszeresség és a fokozatosság.

Nekem is ugyan ez van:S

Semmiképpen ne hagyd abba, ne csökkentsd le a futást e miatt! Tényleg azért van ez, amit írtak, hogy nem vagy elég edzett, de rendszeres futás mellett fokozatosan tudsz látványosan fejlődni. Mindig érezni fogod, hogy mikor mennyit bírsz, de lépegess felfelé, told ki a határaidat. Nem tudom, most mennyi futás után jelentkezik. A módszer az, hogy legyen egy adott távod, amit úgy érzel, hogy még bírsz, és azt ismételgesd egy darabig, és a tempót is növelheted közben. És ha megvan ez a táv már biztosan, kifulladás nélkül, akkor növeld a távot, majd a tempót, aztán megint a távot majd a tempót és így tovább. Én így jutottam el 2 km-től 40-ig terpen, hegyen fel.