Mit kell sportolnom, ha a TRX még sok? Ízületek/terhelés téma.

Nem bírják az ízületeim.

Úszom heti egyszer, és készen álltam, hogy egy 2. edzést is berakjak. Nyilván így most a közeljövőben ez egy 2. úszás lesz. De már elég régóta csinálom. Nyáron sokat mozogtam, túrázás, bicaj és úszás. Ez így őszre elkopott, és ezt akartam pótolni valami intenzívebb izommunkát jelentő edzéssel (tömegnövelnem kéne, ha készen állna a testem rá. Az a cél, hogy egészséges testem legyen.). De nem megy. A térdem nem bírja a terhelést. Bal vállam nem fáj, de annak is furcsa a mozgása, kattog. A gerincem az mindig rossz volt, pocsék a tartásom, és jelenleg ülőmunkát végzek. Az alsó tájékon van gond.

Mit kell csinálni ilyenkor, hogy bírjam? Milyen edzés az, ami rendberakja az ízületeimet?

Milyen étrend + kiegészítőkre kell figyelnem?

(2. cél pedig az lesz majd, hogy ha készenállok majd, akkor állóképességi sportokba kezdenék. Pl Balatonátúszás, maratonfutás, alpesi hegyek megmászása (via ferrata akár), Balaton körbetekerés egy nap alatt. Ilyesmikre el akarok jutni 1-2 éven belül. Futás az elég ízületgyilkos tud lenni. Ezért is akarom csak megfelelő felkészültség után elkezdeni.)