Mennyire hatásos a haspad? És melyik részét edzi a hasnak? Mindenhol?

gondolom haspad alatt a római padra gondolsz ( [link] )

Hatásosnak hatásos, de mit vársz, értékeljük egy 10-es skálán, ahol a legjobb és a legrosszabb mi?

Én 4 éve használom, de nem csak ezen csinálok hasizom gyakorlatot hanem más fajtákat is.

Annak eldöntésére, hogy melyik részét edzi.. nos, ezt mondjuk érezni kellene ha kipróbálod. Alapvetően minden részét, de én inkább középen és felül érzem, ellentétben mondjuk a haspréssel, ami kifejezetten a felső rész és csak minimálisan a középső, illetve mondjuk a lábemeléssel ami inkább az alsó részt. De ez genetikai kérdés is..

A hason lévő akármekkora felesleg ledolgozására nem alkalmas egyébként egyik sem, mert a zsír lekapásához aerob edzés kell és megfelelő étrend.