Nyújtás - rugalmasság szerzése. Többi lent ?

Köszönöm válaszod, Bocsánatot kérek az elhúzódó válaszért!

Volt egy időszak, amikor nyújtottam és éreztem fejlődést, azonban egy idő után nehéz volt a nyújtás. Most rájöttem arra, hogyha előtte mozog az ember (vagy hívjuk bemelegítésnek, de bármilyen mozgást bemelegítésnek tartok) (és nem a székből felkelve egyből elkezd nyújtani), akkor vért juttat el az izmokhoz, sejtekhez, ezáltal könnyebb, nem megterhelő lesz a nyújtás.

Valamikor a napokban tervezek ismét elkezdeni nyújtani és most már előtte elegendő mozgást beiktatva.

Szép napot!