Van rá módszer, hogy intenzív mozgás közben kevésbé fáradjunk el?

Kevésbé intenzív mozgással?

Esetleg rengeteget edzel, és később a most intenzívnek gondolt mozgást jobban fogod bírni?

A sok edzéssel a szervezeted nem csak magához a terheléshez szokik hozzá, hanem a begyakorolt mozgást sokkal hatékonyabban is fogja végezni, tehát ugyanazt a szintet kisebb erőfeszítéssel fogod tudni hozni.

De komolyan, milyen kérdés ez?

A magnéziumnak és a káliumnak együtt például van teljesítménynövelő hatása, ha ilyesmire vagy kíváncsi.

[link]

#2 Sportedzői.

"Van rá módszer, hogy intenzív mozgás közben kevésbé fáradjunk el?"

Most komolyan, mire gondolsz?

Mert azon kívül, hogy a szervezeted adaptálódik a terheléshez (ami sokféle, egymást ideális esetben segítő folyamat eredményeként jön létre) másban nem bízhatsz.

Vagy úgy gondoltad, hogy kimondasz egy varázsszót, vagy fekete kakast áldozol meccs előtt és bekened magad a vérével, vagy mozgás közben végig összecsippentve tartod a bal kisujjad a középsővel, attól majd kevésbé fáradsz el?

De tessék, van még itt: pl. gondoskodj róla, hogy légkondícionált teremben végezd a testmozgást! Étrendedet hangold össze az edzéseiddel! Figyelj a folyadékpótlásra már a mozgás előtt, de alatta, utána is! Gondoskodj megfelelő elekrolitbevitelről! Tartsd magasan a motivációdat!

De inkább sportolj sokat, és majd hozzászoksz!

"Van rá módszer, hogy intenzív mozgás közben kevésbé fáradjunk el?"

Igen, mopzgass meg intenzíven, de kevés izmot!

Jellemző megoldások:

-zongorázás,

-pislogás,

-pukizás utánzása a száddal.

Pislogásból létezik fedettpályás is!

#7

Fáradság, vagy fáradtság?

Szép nyelv a magyar, és ez a két szó nem ugyanazt jelenti!

A fáradság - T nélkül - megerőltető tevékenység végzését, fáradozást, erőfeszítés tételét jelenti. "Ó, semmiség ez drágám, igazán nem fáradság!" - mondja a nagymama, ha le kell kötni 3 órára a kisonokát.

A fáradtság az pedig az az érzet, ahogy a szervezeted jelzi, hogy tartalékai kezdenek kimerülni. Felszaporodó bomlástermékek, köztes termékek, szabad gyökök, felboruló, eltolódó ionháztartás, savasodó szervezet, és így tovább.

Ez után a szemantikai-élettani felvezetés után válaszolva #7 kérdésedre: A fáradságot úgy tudod csökkenteni, ha kevesebb mozgást végzel, azt is alacsony intenzitással. Ez persze pontosan az ellentétét jelenti az első kérdésednek. Amire pedig továbbra is az a válasz, hogy ha rendszeresen sportolsz, akkor ugyanattól a tevékenységtől kevésbé fogsz elfáradni.

Sorry, nincs "rövid út", nincs csalás, nincs csodaszer - amennyi melót beleteszel a saját fejlődésedbe, annyit fogsz belőle profitálni.