Alsó hasi úszógumira/csípőhájra van tanácsotok/gyakorlat ami otthon elvégezhető?

Nincs ilyen gyakorlat, ami egy adott testrészedről leégeti a zsírt. Ez viccnek is rossz. Egy egy rohadt nagy tévhit a laikusok körében. Tanultál biológiát középsuliban? Az emberi test nem így működik.

Neked hiper-szuper edző gyakorlatok helyett egy kalóriadeficiten alapuló étrendre van szükséged. A lényeg, hogy több kalóriát kell elégetned, mint amennyit beviszel. Ennek a kalórideficitnek az elérésében segíthet az edzés, de magában a gyakorlatok nem fogják leégetni rólad a zsírt. Ez nem így működik, ez nem ilyen egyszerű.

Nem kell a problémás résznek többet mozogni, mint a "nem problémás" részeknek. A problémás részt mozgató gyakorlatok nem járulnak hozzá pluszban a hasi zsír eltűnéséhez.

Egy erősítő edzés során minden izomcsoportodat egyformán kell megmozgatni. Fogyás során pedig a tested mindenhonnan égetni fogja a zsírt, nem csak a hasadról. Ha KALÓRIADEFICITBEN leszel, akkor a karodról, melledről, lábadról, mindenedről fogsz fogyni. Lehet, hogy ezeken a helyeken ez a fogyás nem lesz annyira szembeötlő, de attól még fogsz. Pláne, hogy fogyás során az ember nem csak zsírt, hanem izmot is veszít.

Kemény dolog ez a biológia, ugye kérdező?