fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Képes leszek a “nulláról”...

Képes leszek a “nulláról” elérni az 5km-rt kevesebb mint 15 perc alatt lefutni?

Figyelt kérdés

Az a célom hogy minél hamarabb (max nyár végére) lefussam az 5km-t nagyon max 15 perc alatt. Ráadásul fogadtam is egy barimmal mert szerinte nem lennék képes rá és ez őszintén szólva mégjobban hajt.

Szóval akinek van tanácsa, tippje, segítséget meg véleményt tudna adni (kérlek kultúrált legyen) azt nagyon de nagyon megköszönném!

20/L



#verseny #futás #fogadás #tanács
2021. jún. 9. 22:11
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
86%

Ez sajnos nem reális cél. Onnan kiszámolható, hogy megnézed a Cooper-tesztes (12 perces) futásokra vonatkozó szinteket:


[link]


Itt láthatod, hogy egy női sportoló (experienced athlete) már kiváló kategóriába esik, ha 3000 méter felett fut 12 perc alatt. De tegyük fel, hogy megcsinálnál 3000 méter körüli távot 12 perc alatt, akkor viszont a következő három percben durván 2000 métert kellene menned, ami viccnek kicsit durva.

2021. jún. 9. 22:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
86%
Magyar női csúcs 15:02, nem ismerem a hölgyet, de valószínű, hogy gyerekkorában kezdte, nem 20 évesen, sok éven át futott, mire elérte, nem 2.5 hónapig. El kell keserítselek, de 5 km-re ez a 15 perc irreális cél, nagy valószínűséggel ha mostantól a futásnak szentelnéd az életed, akkor sem érnéd el soha. A nyár végére reális célt tűzz ki. Esetleg fuss most egy felmérőt, és viszonyíts ahhoz.
2021. jún. 9. 22:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:

Igen, kicsit előbb járt a kezem mint a szám és nem néztem utána rendesen XD

Beírtam hogy 5km-es világrekord és akkor láttam hogy 12:51 mondom az komoly xd nem gondoltam volna.

2021. jún. 9. 22:38
 4/14 A kérdező kommentje:
Egyébként köszönöm a válaszokat!
2021. jún. 9. 22:39
 5/14 anonim ***** válasza:
79%

#4


Szívesen. De ettől függetlenül érdemes nekiállnod rendszeresen futni, és javítgatni az idődet egy bizonyos távon (lehet pl. 5 km, de akár más táv is).

2021. jún. 9. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:
Szerinted ha ezt a célt átjavítom 15 percről 20 percre az már reális?
2021. jún. 9. 22:53
 7/14 anonim ***** válasza:
79%

#6


Sokkal reálisabb, de az sem annyira egyszerű (főleg nőként). Először azt kellene megnézni, hogy most mennyi idő alatt megy le 5 km.

2021. jún. 9. 22:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
73%

"Beírtam hogy 5km-es világrekord és akkor láttam hogy 12:51 mondom az komoly xd nem gondoltam volna."


Egyébként az férfi világrekord úton, és nemrég született 5000 m pályán az 12:37. Viszont a nőiből pályán is "csak" 14:11 a világrekord.

2021. jún. 9. 23:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
51%

Simán.

Lejtőn lefelé hátszéllel és derékszíjon még húzzon egy jól betanított kutya is.

2021. jún. 10. 00:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
54%
(másfél perc), 90 mp / 400m egy nagyon komoly tempó. Így, az 5 km, kb 19 perc. Nekünk anno edzésen ez volt a szintidő. És hát tartani kellett. Volt, hogy nem csak 12-3 körig, hanem jóval tovább. Ha az edző épp telefonált...
2021. jún. 10. 09:11
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!