Kezdő futóként 30 perc kezdésnek elég lehet?
Figyelt kérdés
Sportolok. Cardio-zok. Viszont a futás valahogy kimaradt.
Szeretném elkezdeni a futópadot is rendszeresen használni a teremben, de volt már többször, hogy túlerőltettem magam és utána napokig fájt pl a derekam vagy a térdem.
Emiatt 1 óra futás helyett lemennék mondjuk 20 percre.
Szerintetek ez jó taktika? Vagy hogyan lehet aprólékosan terhelni magam?
2021. jún. 5. 14:33
1/2 anonim 
válasza:
válasza:1 óra futás nagyon sok kezdőnek, nem csoda hogy túlerőltetted magad vele. 20-30 perc már bőven jó, aztán ha úgy érzed növelheted fokozatosan.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!